第229章 外家功夫
随后几日，长安城又下了几场雪，阴晴不定，断断续续，偏如江南的春雨一般纠缠不休，令人烦恼，硬生生将西北的冬雪下出了几分缠绵悱恻的味道。
长春苑被东方明全盘接了下来，清凤与文怡抖擞精神，开始着手在全新的规矩下经营。偏生东方明自己却显得比较悠闲，除了偶尔去御史台处理一下政务外，也没有趁着正月和各府官员过多的走动，而是待在府中和李慕侠研究着几张图纸的打造，以及带着东方营每日操练。
东方明自己的武功也半点没有搁下，练得极为勤奋，只是出于对入魔的担忧，加上东方明根基太浅，诸葛铮不建议他在内功修行上步子迈得太大，诸葛铮从天谕阁无数藏书典籍中整理改良了一套包含刀、拳、掌的外家功法，交给东方明，让他依法习练，至于内功，等日后想出稳妥的方法再徐徐图之。
对此东方明还是有些沮丧的。
虽说武功一道讲究内练一口气，外练筋骨皮。可他穿越前看过无数的武侠小说，在中国瀚如烟海的武侠文化中，他就没听说过哪本书里的绝世高手是靠着一身横练功夫震慑天下的。
在东方明的印象里，金钟罩、铁布衫一类的外家功夫无论是在文学作品还是影视剧中，大多数都是打酱油的角色，甚至连金老先生的十四天书中，也是极少出现外家高手，好不容易有一个横练功夫登峰造极的桃花岛大弟子陈玄风，刚一出场，就让十来岁的郭靖用一把匕首捅死了，死的那叫一个窝囊。
所以对于诸葛铮给他整理出的这套大开大阖的外家功夫，他从心理上就有点抵触，可他也知道这是为了自己好，无可奈何之下，只好每天勤奋地练习。
宫玲倒是认为这套外家功夫极为适合东方明，经常给东方明喂招指点。
经过一段时间下来，东方明也渐渐发现了大师兄给他整理出的这套功夫极为高明，而他对中华武术的理解也上了一个台阶。
这套功夫并不是让他练成一个如同史泰龙、施瓦辛格一般的肌肉男，虽然是外家功夫，可主旨却是——宁练筋长一寸，不练肉厚三分。
尤其强调的，是体内筋膜的锻炼。
筋膜并不是韧带，它在体内就像是一个弹力袋，将身体内的血、肉、骨紧紧包裹，牵一发而动全身，要知道人体单纯的肌肉收缩力量极为有限，只有在筋膜尽可能的参与下，才能爆发出整力。
这也是后世很多看起来人高马大的肌肉男力量却并不算很大的根本原因。
挑起五张弓，全凭筋打人，这样才能爆发出强大的绝对力量。
可与肌肉不同，筋膜其实很难锻炼，就比如普通人即使常年锻炼，在发力时也很难调动自己的臀部力量，就是由于他们下肢的筋膜有着不同程度的退化。
天筋藏于目，地筋隐于足，而大师兄整理的这套功夫，实际上是糅合了后世形意拳的脚碾子，八卦掌的趟泥步、大成拳的足跟踩蚂蚁，再辅以东方明修行的澄心诀，用天地气息加以引导，其目的就是要彻底激活东方明全身的筋膜。
虽然此时的汉朝形意拳、八卦掌、大成拳、太极拳等武术套路还没有出现，可这套功夫却已经是那些套路的鼻祖了，而且配合天地气息调动体内筋膜，比起那些传到后世仅剩架势的武术，强的不知凡几。
一旦明白了这些要旨，东方明逐渐沉浸了进去，每天练得废寝忘食。
而最高兴的，莫过于蝶儿了。
她原本在和宫玲练习枪法，自从东方明开始练习外家功以来，正好可以每天见面，而且还能时常切磋，小丫头心中的郁结也开朗了很多，渐渐恢复成了那个活泼的草原少女。
……
雪在腊月十八终于停了，听风赏雨楼内的那些下人们早就将府中的雪扫的干干净净。只有后园的草地上还残留了一些雪块，温温薄薄地分成了无数白片，就像给草地打上了很多补丁。
只是天寒地冻，草地上自然没有什么新鲜嫩活的草尖，有的只是死后僵直着身躯的白草，看上去显得有些荒败。
难得天气晴好，一大早，洗漱完毕的东方明打开房门，吸了一口凉沁的空气，伸了一个大大的懒腰。
便在此时，忽然一道清清亮亮的声音响了起来。
“东方大哥，宫姊姊一早出去了，说是午后才能回来，她说让你指点一下我。”石阶左下方不远处站着蝶儿，穿着一件精致的红色棉袄，俏丽的小脸蛋儿冻得有些发红，显然是一直在门口等着东方明。
东方明一怔回头，这才看见蝶儿，不由心头一惊，暗暗叫苦，经过这么多日子，他自然也看出了蝶儿对自己的情意，可自己却是对蝶儿一点想法都没有，平时也是尽量回避着，不想今天又被这丫头堵住了。
此刻院外石阶下，便只剩下他与蝶儿二人。东方明知道自己再也跑不了了，温和地笑了笑，看着蝶儿的说道：“我能指点什么，等我小师姐回来再说吧。”
蝶儿脸上闪过一丝失望，心里有些不甘，用蚊子一般的声音略有些结巴说道：“来……来都来了，好歹也练上……练上一招半式的。”
东方明平日有意回避着和蝶儿单独相处，也没有特别留意小姑娘的变化，此刻朝阳映衬之下，只见蝶儿虽然依旧是英武俏丽的模样，可是眉眼间较诸刚来长安之时多了几丝清丽与婉约，眼眸中也增添了些许淡淡的惆怅。
他看着小姑娘的模样，想起她故去的母亲，心里感觉也是有些不顺畅。
而且对于昭君的故去，东方明总觉得其中必有隐情，只是信息太少，也无从分析。
此刻看着小丫头的模样，不忍拒绝，比划了个手势，请蝶儿当先行去。
蝶儿眸中闪过一丝喜色，一拉自己大红棉袄下的襦裙，微羞低着头，在前面慢慢地走着。
东方明跟在她的身后，一面走，一面打量这位渐渐吐出花蕊的小丫头，看着风中她鬓角上的络络柔丝，心中暗暗叹息。
【作者题外话】：今天白天去了趟北京办事，开了一天车，八点多才回来，实在有点累，就只更一章了，希望大家不要介意，继续支持我的作品！谢谢！
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长春苑被东方明全盘接了下来，清凤与文怡抖擞精神，开始着手在全新的规矩下经营。偏生东方明自己却显得比较悠闲，除了偶尔去御史台处理一下政务外，也没有趁着正月和各府官员过多的走动，而是待在府中和李慕侠研究着几张图纸的打造，以及带着东方营每日操练。
东方明自己的武功也半点没有搁下，练得极为勤奋，只是出于对入魔的担忧，加上东方明根基太浅，诸葛铮不建议他在内功修行上步子迈得太大，诸葛铮从天谕阁无数藏书典籍中整理改良了一套包含刀、拳、掌的外家功法，交给东方明，让他依法习练，至于内功，等日后想出稳妥的方法再徐徐图之。
对此东方明还是有些沮丧的。
虽说武功一道讲究内练一口气，外练筋骨皮。可他穿越前看过无数的武侠小说，在中国瀚如烟海的武侠文化中，他就没听说过哪本书里的绝世高手是靠着一身横练功夫震慑天下的。
在东方明的印象里，金钟罩、铁布衫一类的外家功夫无论是在文学作品还是影视剧中，大多数都是打酱油的角色，甚至连金老先生的十四天书中，也是极少出现外家高手，好不容易有一个横练功夫登峰造极的桃花岛大弟子陈玄风，刚一出场，就让十来岁的郭靖用一把匕首捅死了，死的那叫一个窝囊。
所以对于诸葛铮给他整理出的这套大开大阖的外家功夫，他从心理上就有点抵触，可他也知道这是为了自己好，无可奈何之下，只好每天勤奋地练习。
宫玲倒是认为这套外家功夫极为适合东方明，经常给东方明喂招指点。
经过一段时间下来，东方明也渐渐发现了大师兄给他整理出的这套功夫极为高明，而他对中华武术的理解也上了一个台阶。
这套功夫并不是让他练成一个如同史泰龙、施瓦辛格一般的肌肉男，虽然是外家功夫，可主旨却是——宁练筋长一寸，不练肉厚三分。
尤其强调的，是体内筋膜的锻炼。
筋膜并不是韧带，它在体内就像是一个弹力袋，将身体内的血、肉、骨紧紧包裹，牵一发而动全身，要知道人体单纯的肌肉收缩力量极为有限，只有在筋膜尽可能的参与下，才能爆发出整力。
这也是后世很多看起来人高马大的肌肉男力量却并不算很大的根本原因。
挑起五张弓，全凭筋打人，这样才能爆发出强大的绝对力量。
可与肌肉不同，筋膜其实很难锻炼，就比如普通人即使常年锻炼，在发力时也很难调动自己的臀部力量，就是由于他们下肢的筋膜有着不同程度的退化。
天筋藏于目，地筋隐于足，而大师兄整理的这套功夫，实际上是糅合了后世形意拳的脚碾子，八卦掌的趟泥步、大成拳的足跟踩蚂蚁，再辅以东方明修行的澄心诀，用天地气息加以引导，其目的就是要彻底激活东方明全身的筋膜。
虽然此时的汉朝形意拳、八卦掌、大成拳、太极拳等武术套路还没有出现，可这套功夫却已经是那些套路的鼻祖了，而且配合天地气息调动体内筋膜，比起那些传到后世仅剩架势的武术，强的不知凡几。
一旦明白了这些要旨，东方明逐渐沉浸了进去，每天练得废寝忘食。
而最高兴的，莫过于蝶儿了。
她原本在和宫玲练习枪法，自从东方明开始练习外家功以来，正好可以每天见面，而且还能时常切磋，小丫头心中的郁结也开朗了很多，渐渐恢复成了那个活泼的草原少女。
……
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只是天寒地冻，草地上自然没有什么新鲜嫩活的草尖，有的只是死后僵直着身躯的白草，看上去显得有些荒败。
难得天气晴好，一大早，洗漱完毕的东方明打开房门，吸了一口凉沁的空气，伸了一个大大的懒腰。
便在此时，忽然一道清清亮亮的声音响了起来。
“东方大哥，宫姊姊一早出去了，说是午后才能回来，她说让你指点一下我。”石阶左下方不远处站着蝶儿，穿着一件精致的红色棉袄，俏丽的小脸蛋儿冻得有些发红，显然是一直在门口等着东方明。
东方明一怔回头，这才看见蝶儿，不由心头一惊，暗暗叫苦，经过这么多日子，他自然也看出了蝶儿对自己的情意，可自己却是对蝶儿一点想法都没有，平时也是尽量回避着，不想今天又被这丫头堵住了。
此刻院外石阶下，便只剩下他与蝶儿二人。东方明知道自己再也跑不了了，温和地笑了笑，看着蝶儿的说道：“我能指点什么，等我小师姐回来再说吧。”
蝶儿脸上闪过一丝失望，心里有些不甘，用蚊子一般的声音略有些结巴说道：“来……来都来了，好歹也练上……练上一招半式的。”
东方明平日有意回避着和蝶儿单独相处，也没有特别留意小姑娘的变化，此刻朝阳映衬之下，只见蝶儿虽然依旧是英武俏丽的模样，可是眉眼间较诸刚来长安之时多了几丝清丽与婉约，眼眸中也增添了些许淡淡的惆怅。
他看着小姑娘的模样，想起她故去的母亲，心里感觉也是有些不顺畅。
而且对于昭君的故去，东方明总觉得其中必有隐情，只是信息太少，也无从分析。
此刻看着小丫头的模样，不忍拒绝，比划了个手势，请蝶儿当先行去。
蝶儿眸中闪过一丝喜色，一拉自己大红棉袄下的襦裙，微羞低着头，在前面慢慢地走着。
东方明跟在她的身后，一面走，一面打量这位渐渐吐出花蕊的小丫头，看着风中她鬓角上的络络柔丝，心中暗暗叹息。
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